人的大腦有沒有可能在遭受心理創傷性事件後，完全忘記它？

當然有可能。

我們的大腦「內建」有 主動遺忘 機制。

主動遺忘是一種內部過程，具體是指 有意識地控制不想要的記憶的出現來促進遺忘 [5]。顧名思義，就是你自身主動去進行的一種遺忘，與你遺忘知識點不同，它的發生是主動進行的，是一種受自身情感支配的自我保護。

研究者們普遍認為，主動遺忘是一種 自我保護機制 ，可以使記憶與我們的認知和情感目標達到一致狀態，以此來維護個體的身心健康。

在漫改韓劇【金秘書為何那樣】中，李英俊和金美笑小時候曾一同經歷過一起拐賣案，這件事之後兩人都因受到驚嚇不同程度地忘記了這件事，長大之後又在相處中互相救贖、走出陰影、重拾記憶。

這種創傷後遺忘的情節大家都很熟悉了。無論是國內外影視劇，還是網絡小說，都很喜歡透過這種情節來加深男女主之間的情感羈絆，使故事更加跌宕起伏，而廣大網友也經常一邊「痛罵」狗血，一邊勤勤懇懇熬夜追。

這種創傷後遺忘不僅是真實存在的，而且可能是我們每個人都可能經歷過的。

現在請靜下心來仔細回想一下自己過去經歷過的「創傷」，有些人可能會產生這樣一種感受：曾經不願回想的事變得模糊，那時的傷害也變得遙遠，反而是一些快樂的記憶控制不住地出現在腦海中......

或許你會感慨時隔日久、都是時間在作祟，但事實上，除了時間原因之外，還有一個最重要的原因就是——保護機制「 主動遺忘 」的存在。

不過，我們的大腦到底是怎樣完成這種「保護」的呢？

主動遺忘的機制

1. 前額葉的控制

Ferrier在19世紀提出了前額葉控制假說，他認為：某些形式的主動遺忘起源於一種自上而下的控制訊號[1]，也就是大腦會有效地抑制自身的某些反應。

這一機制被稱為 抑制控制 。

簡單來講，就是主動避免喚醒那些與破壞性記憶有關的想法和行動，以此來促進遺忘過程。

現在，可以用手掌蓋住自己的腦門，感受一下藏在骨骼後的前額葉。聽我說，謝謝你~

2. 主動遺忘的三因素理論

主動遺忘三因素理論的提出者認為，在前額葉的控制下，存在 記憶抑制 、 過程抑制 以及 情境抑制 三種可能促成主動遺忘的機制[1]。

記憶抑制 是用其他事物模糊創傷記憶本身、幹擾創傷記憶的回憶，類似於註意力轉移，又被稱為人腦的安全閥，可以保護我們的心理健康。此外，由於個體的大腦結構基礎不同，也會存在記憶抑制能力上的個體差異[4]。

過程抑制 是一種影響形成、儲存或檢索記憶的必要過程來進行遺忘的機制。可以理解為，大腦阻止了創傷記憶的形成，比如讓它最開始就不完整；拒絕儲存它，導致它無法穩定存在；拒絕檢索它，導致你無法立即回想起創傷記憶。

但是，過程抑制不僅僅會影響創傷記憶，還可能會破壞保留其他記憶的過程[1]。如果過程抑制廣泛地產生，可能會破壞掉其它的記憶。

情境抑制 是透過抑制存取記憶所必須的心理環境的出現，來減少記憶喚起的機制。就像是有些人走夜路會感到害怕，還會不受控制地想起自己看過的鬼片，但只要不走夜路，也就不會想起自己怕鬼。

缺少特定的心理環境，就不會導致特定記憶的喚起。在這種機制下，受影響的記憶雖然無法存取，但是在儲存過程中仍然保持完整。

目前，對於這三種因素的關系以及發生的主次並沒有明確的研究結論，但是可以確定的是，一個人的身上可能同時發生這三種機制的作用過程。

正確認識遺忘

記憶研究的一個主要目標是理解我們為什麽會忘記。記憶心理學家Ribot認為， 適當的遺忘有助於我們的身心健康 [3]。

適當的遺忘是一種能力，只有既能記住對我們日常生活有用的資訊,又能遺忘那些無用的資訊,我們的生活才能越來越好。

這種主動機制擁有很多好處，比如減少錯誤、促進學習以及調節個人的情緒狀態，還可以幫助我們積極調整記憶狀態，以適應認知或情感目標。如果沒有這個「遺忘加速器」，精神性疾病就可能找上門來。

研究表明，侵入性記憶是許多精神病理的共同特征，遺忘那些會對自己產生傷害的記憶是保持心理健康的關鍵能力[2]。

比如那些患有遺忘障礙的人，他們不能遺忘那些不必要的記憶，並且大部份患者還會不受控制地反復回憶起創傷事件、出現與創傷事件有關的夢境，引起嚴重的情緒問題，產生心理與生理兩方面的困擾，最終導致精神疾病的產生，如創傷後應激障礙、抑郁癥、精神分裂癥和強迫癥等。

或許你曾埋怨自己只能記住單詞書中的abandon，或許你曾在期末周來臨時幻想自己過目不忘，或許你會在上考場前祈禱自己背的知識都不要忘記。

但是，請永遠不要拋棄遺忘，也請記住遺忘好的一面，還有為保護你誕生的遺忘家族一員——主動遺忘。

作者：fresher

編輯： @Giocandaa

歡迎關註心理學科普平台@京師心理大學堂，北京師範大學心理學部出品，奉獻百年積澱，帶你腦洞大開。任何形式的轉載請知乎私信聯系。

參考文獻