曾经的我作为一个严重缺觉的人，白天没精神，皮肤和头发的状态大家都懂，就挺秃然的。
更让我担心的是，长期熬夜真能导致猝死，毕竟这年头吃席的年轻人可不少。
这么下去可不行，别还没实现财务自由，我人先挂了，狗命要紧
所以我找了好多「早睡早起」的方法，也尝试过不少，分享几个我觉得管用的给大家。
01/早起倒逼法
早起倒逼法，顾名思义， 就是用早起来倒逼早睡 。
很多人都以为要早起，得先早睡，但不现实，因为一个人习惯了每天凌晨两三点睡，你突然喊他十点前上床睡觉，可能么？身体不允许。
重症就得下猛药，晚睡可以，不用变，但要强迫自己早起，并且白天尽量不要补觉，硬扛。
哪怕你第一天能扛住，继续晚睡，那请你再多早起两天，到时候你绝对扛不住。
坚持几天，自己就学乖了，身体还是很诚实滴。
02/沐浴二分法
所谓沐浴二分法，就是用洗澡隔开晚上的时间安排，为早睡做准备。
先说洗澡的好处，据科学研究，我们在洗完澡后，体温会慢慢回落，这个过程会引发睡意，有助于我们更快入睡。
再说让我们长期熬夜的罪魁祸首：手机。
每次我们想睡觉，总忍不住手
