作為一個有7年打鼾經歷，但目前已經能正常入睡，並且睡眠品質還不錯的人來說，這個話題我還是比較有發言權的。
年輕的時候我也是不打鼾的，但後面隨著年齡漸長，工作壓力大、應酬也變多了之後，和薪資、職位一起漲起來的就是我半夜的鼾聲。
剛開始我也沒有在意，只是隱隱約約在半睡半醒之間感覺到自己好像在打，夢裏有時候也會有上不來氣的感覺。後面是我老婆忍了幾年之後終於爆發了，控訴我打鼾打得她神經衰弱，並說晚上聽到我打完一聲之後停了好幾秒才會繼續呼吸，擔心我把自己憋死，勒令我趕緊治好這個毛病，不然她不管我會不會半夜窒息也要跟我分房睡了。
說實話，和男人住過集體宿舍的都知道，碰上睡覺打鼾的人有多煩，所以對於老婆忍了我這麽多年都睡不好覺的問題，我心裏也挺不落忍的。所以聽完她的話之後，我就把止鼾這事當個正經任務辦了。
按她說的，我了解了一下才知道，像我這種睡眠中會呼吸短暫暫停的已經不僅僅是打鼾那麽簡單了，這更是一種睡眠呼吸障礙，確實得治。
我看這也是挺多人的困擾的，這裏就把我了解到的一些資料給大家分享一下，畢竟知道真正的原因了，才好從根處入手，解決問題。
打鼾的原因以及影響
之所以睡覺的時候會打鼾，就是由於人在睡眠中咽喉部的軟組織放松，舌頭後縮， 氣道不再一直保持開放狀態， 空氣經過時受限，通道過於狹窄的時候就會帶動周邊的喉部肌肉震動，從而產生鼾聲。
普通的打鼾是有規律的，多半是因為當天太過勞累或是喝了酒引起的。
但像我這樣的鼾聲之間停留時間過久的 呼吸暫停症候群 ，會使得 空氣無法順利流入肺部，在睡眠中血氧飽和度會降低，長此以往不僅晚上休息不好，白天沒精神，嚴重了還會誘發其他身體問題，比如高血壓、冠心病之類的心腦血管問題。
如何有效控制
一般的打鼾平時註意休息，不要過度飲酒就能改善。
但睡眠呼吸暫停症候群光靠休息、鍛煉是不能徹底改善的，最主要的是得想辦法保證氣道在睡眠狀態中要保持通暢的狀態。
不想手術的話，無創治療選擇 持續氣道正壓通氣的便攜呼吸機是最有效 的，也是目前被各醫學指南推薦的首選治療方案。
它可以給我們在吸氣時提供一個恒定的壓力，然後在呼氣時，也會繼續向內施加壓力，能在整個呼吸的周期中都提供連續的壓力。
保證每一次的呼吸都是有效呼吸，都吸入足夠的氧氣，且氣道不阻塞，呼吸更通暢 。
因此我是自己買了一台瑞思邁 S10，是目前各方評價都比較好的一台持續氣道正壓通氣的呼吸機，也是做呼吸機起家的老牌子了，產品還是非常靠譜的。雖說前期佩戴確實適應了一段時間，但後面使用體驗確實不錯，而且對控制打鼾十分有效。
瑞思邁 S10實用體驗
這款呼吸機對我這種新手來說十分友好，一開始看到什麽各種氣壓值的時候還擔心自己不會調、不會用，影響使用效果，但這個呼吸機機身上只有電源開關和藍芽開關兩個按鍵，沒有復雜的作業系統。
因為它內建 智慧AutoSet演算法 ，能自動探測出咱是否處於呼吸暫停的狀態和氣流受限情況，然後根據上氣道阻力、睡眠時的不同姿勢來自動輸出變化的壓力， 比手動調節及時準確，能以最小的輸出壓力達到最佳的治療效果。
而且 戴上面罩就可以啟動，摘掉面罩就能自動停止執行 ，不用額外操作，也不用擔心夜間睡覺時不小心脫落會幹擾睡眠，保證夜間睡覺呼吸暢通。
為了提高使用時的舒適性，呼吸機還有 Climate Control自動加濕模式 。這就屬於一種比較智慧化的上呼吸道溫濕化管理系統，可以 使溫度和濕度都保持在一個舒適的恒定狀態。
我家就在北方，冬天一通暖氣之後，整個屋子都幹燥得不行，一覺醒來不僅鼻腔內幹得難受，嘴裏也口幹舌燥的，得立馬灌上一大杯水。
不過自從用上這個呼吸機之後，確實一晚下來沒再有那種口鼻水分都被吸幹的感覺，咽喉部感覺溫溫潤潤的，很舒服，而且 管路內也沒有冷凝水 ，沒有說吸到水珠嗆咳的情況。
呼吸機的執行聲音也很小，我看官方給出的 執行分貝只有25dB， 因為機內馬達做工優良，所以震動小， 使用壽命長。
不過具體我也不知道這數值是個啥概念，反正就是夜間睡覺的時候我是聽不到什麽聲音的。連我老婆那種對聲音比較敏感的人也沒覺得機器會在旁邊嗡嗡作響，影響她睡覺。反而說我現在不打鼾了，她也能久違地睡上好覺了。
總之，想要真正止鼾肯定是要找對方法才有效，普通的打鼾對身體沒什麽危害，而且也很好改善。
但面對這種睡眠呼吸暫停症候群，能切切實實影響到身體健康情況的打鼾，還是得趁早下定決心治療為好，免得時間久了影響另一半睡眠不說，自己老了還一身心腦血管疾病……
入手一台持續氣道正壓通氣的便攜呼吸機是真的能夠從根上改變這個問題，不光治療過程無創無痛苦，關鍵也是真的有效。
能正視、並解決問題對自己、對身邊人都好。
以上僅為我個人使用體驗，請仔細閱讀產品說明書或者在醫務人員的指導下購買和使用
