我睡眠不好，特別關註臥室空間的點是比較實在的東西。
臥室要實作的功能是睡得好，因此參照星級酒店的做法實測有效
1、影響睡眠品質的枕頭
我睡得不好的時候換過蕎麥枕、綠豆枕，說實話是沒什麽用，用過乳膠枕，就是有段時間非常火的那種，的確會對頸椎有幫助，但對睡眠的幫助反而不大。
後來有次，我在四星的酒店睡了超級高品質的一晚之後，研究了一下發現主要是枕頭太舒服了，我疊起了兩個松軟的枕頭，蓋著松軟的大床被子，就像被溫柔的懷抱包裹了一樣。
所以簡單粗暴：找個星級酒店選用的枕頭
權衡了價效比之後我是選的康爾馨，你也可以去自己睡過的酒店問問它家用的什麽牌子再直接上網搜基本都能找到。
選的高度不厚不薄的一個規格，睡前一個橫著一個豎著可以倚靠著看書看手機，睡下時只要一個就足夠了。
我自己選的是填充1200克的那個規格，你喜歡高點的可以選填充多點的，小竅門是假如你頸椎不好，睡的時候把枕頭稍微向下移一點，讓更多的填充物支撐著你的脖子。
2、全遮光窗簾
對，要像身處電影院一樣的遮光效果。
現在燈光汙染真的非常嚴重，我家樓下有個
