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卧室有哪些好物,花不了多少钱却能大幅提升睡眠质量?

2022-06-06健康

人这一生中,有三分之一的时间是在睡眠中度过的,一个好的卧室能帮助我们更快的进入梦乡,卧室的设计对于睡眠有着重要的影响。那么,布置卧室最重要的是什么?答案只有一个:舒适!一个舒适的卧室,不仅可以让人心情愉悦,还有助于睡眠质量的提高。

今天,我们一起探讨,如何布置卧室才能更温馨,更舒适。众所周知,卧室应该专注于一件事,那就是睡个好觉。因此,在布置时,我们只需要保留卧室中必要的物品,同时在风格、色彩、空间布局等方面,不需要太复杂,只需保持房间的干净、整洁、有条理即可。

1.选用不透明的窗帘

睡眠缓解疲劳需要大量的黑暗时间,才能有效的做到,所以一个不透明的窗帘是极其重要的,过滤器足够的光,这样你就可以自然早上醒来,白天还能提供足够的隐私。

2、平静的颜色

许多人喜欢在凉爽的暖色,在卧室里,冷色调是更好的选择,因为他们的镇静作用。蓝色、淡紫色和灰色促进休息,而暖色调通常可以激励和更有可能让你夜不能寐。

3.一张舒适安逸的床和床垫

如果你想放松的话,你需要一张大而舒适的床。找好 床上用品 ,尤其是 床垫 。如果你想放松,一张好的床垫会有很大的作用。别忘了把床整理好,也就是我们前面说的消灭杂乱,一张做工精美的床将帮助你摆脱生活中的混乱。

4.蓬松的羽绒被

我们从舒适的宾馆房间里得到设计灵感,蓬松的羽绒被,飘逸的白色窗帘,整洁的床铺都是必不可少的。每天早晨起床时花几分钟整理好床铺就意味着晚上可以毫无负担彻底的休息

5.使用优质床上用品

请记住,你是如何陷落在昂贵的酒店的床上。在我们看来,这种愉悦的感觉是许多人熟悉的。我们还相信,每次上床睡觉时都要经历它,这一点很重要。触感极大地影响了舒适感,因此你绝对不应该节省床上用品:你应该选择床单,枕套和床罩,这将使卧室成为放松和沉浸在幸福中的理想场所。

同样重要的是,你始终可以订购定制的床上用品:例如,以优美的会标刺绣。借助这些看似微不足道的细节,你将使您的卧室内部更加个性化。在卧室,你是主要的观看者,它的外观应尽可能符合你的个性。

6.香薰,香氛

可以选择一些纯天然的蜡烛香薰,薰衣草的味道有助于放松和睡眠,但是你喜欢的味道才是最好的选择。

7.舒适的软装饰品

营造一种度假氛围。可以利用一些小元素把卧室变成度假胜地。如在卧室贴一张地图,放一个羊毛毡子,摆几本复古装帧的书,使用复古吊灯,打印想去地方的明信片作为装饰,选择适合的床上用品,不出门也能旅行。

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8.亲近大自然

装饰卧室时使用天然材料是你获得舒适感的前提。首先,它对健康很重要:例如,劣质的油漆,清漆和粘合剂会释放甲醛,这对人体有害。因此,你需要购买带有环保证书的卧室装饰材料和家具。

在卧室里,几乎总是适合使用天然木材,因此可以使房间更加舒适。你可以使用天然石材饰面的装饰物品以及夜间释放氧气的室内植物(例如,虎尾兰,芦荟和各种类型的棕榈树)来装饰室内。

使用天然纺织品尤为重要,因为这些是最贴近身体的纺织品。这里形成了特殊的微气候,这使得具有非常长且细纤维的棉花能够在其自然环境中生长。用这种棉制成的产品能够产生无与伦比的触感:这种材料柔软,丝滑。这意味着,即使是皮肤敏感的人,在这类内衣上睡觉也会感到非常舒适。

9.考虑光源

卧室的头顶灯可能不够用,提供额外的光源很重要。理想情况下,即使在翻新阶段,你也应该考虑壁灯或床头灯在床头板旁边的位置,尽量选择有调光器的灯具,能够随时调节光量的同时,还能为躺在床上看书提供最佳的照明。,因为你迟早可能会决定在睡觉前在床上读书。此外,你可能需要在梳妆台旁边的区域有一个灯

建议使卧室的照明变得昏暗,以免太亮的光线会干扰你沉浸在轻松的氛围中。拥有多个光源可以使你创建不同的照明方案,从而使房间看起来与众不同。多级光源看起来特别令人印象深刻:除了中央枝形吊灯外,还可以在长吊坠上集成几盏灯,台灯和例如落地灯到室内。

10.不要弄乱空间

在卧室中要能够充分流动,否则气氛迟早会变得压抑。这就是为什么在装修阶段就要考虑存储系统的重要性:理想情况下,卧室应与单独的更衣室相连。如果无法做到这一点,则最好设计内置式衣橱,并使其尽可能不可见:例如,用墙壁的颜色粉刷外墙,从而将它们「溶解」在空间中。

我们经常努力用各种装饰和纪念品装饰卧室,认为房屋中的这一特定区域最适合容纳十几个家庭照片和朋友旅游送来的纪念品。实际上,这并不是完全正确的:大量的装饰会在室内产生过载感,而卧室是最不适合这样的。

通常,卧室中会保留最少的可用空间(大部分空间被床占据),最好合理地使用它。我们建议你将自己限制在梳妆台或床头柜上的几个物品上(选择对你而言最喜欢和最有价值的物品),并可能在墙上放置一些简洁的绘画或相当大的海报。

11.使用谨慎的颜色

卧室的配色方案应负责任地使用:在明亮的颜色下,重要的是不要过度使用,以免造成过多的多样性。考虑一下与平静和安宁的氛围相关联的颜色,并尝试将它们整合到室内(最好使用不超过三种基本颜色)。

浅色的色调和深沉的色调都可以成为背景,主要是它们不会引起不愉快的联想,也不会引起过多的联想:毕竟,卧室首先应该有助于放松。双赢的选择可能是一个自然的调色板,几乎每个人都可以理解。不要害怕深色,多亏了它们,你可以为室内增添些神秘感,并且与保守观念相反,在视觉上扩大了一个小房间。

为了使内部看起来不会过载,配色方案应该协调一致,您始终可以使用中性色调的床单稀释复杂的颜色。

12.宁静的艺术作品

符合的主题创造一个放松的环境,重要的是选择的艺术,是平静的睡眠。明智地选择你的艺术,并保持它在你的卧室稀疏。再一次,你不想要太多的干扰。

13.远离电子设备

最后,从你的房间里取出所有的电子设备,你的卧室不是放电脑、电视、电话等的地方。研究表明,屏幕上的蓝光模仿了自然光,会影响你入睡。这些设备的电磁辐射对你的健康也不好。

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