我睡眠不好，特别关注卧室空间的点是比较实在的东西。
卧室要实现的功能是睡得好，因此参照星级酒店的做法实测有效
1、影响睡眠质量的枕头
我睡得不好的时候换过荞麦枕、绿豆枕，说实话是没什么用，用过乳胶枕，就是有段时间非常火的那种，的确会对颈椎有帮助，但对睡眠的帮助反而不大。
后来有次，我在四星的酒店睡了超级高质量的一晚之后，研究了一下发现主要是枕头太舒服了，我叠起了两个松软的枕头，盖着松软的大床被子，就像被温柔的怀抱包裹了一样。
所以简单粗暴：找个星级酒店选用的枕头
权衡了性价比之后我是选的康尔馨，你也可以去自己睡过的酒店问问它家用的什么牌子再直接上网搜基本都能找到。
选的高度不厚不薄的一个规格，睡前一个横着一个竖着可以倚靠着看书看手机，睡下时只要一个就足够了。
我自己选的是填充1200克的那个规格，你喜欢高点的可以选填充多点的，小窍门是假如你颈椎不好，睡的时候把枕头稍微向下移一点，让更多的填充物支撑着你的脖子。
2、全遮光窗帘
对，要像身处电影院一样的遮光效果。
现在灯光污染真的非常严重，我家楼下有个
