成瘾的本质是你受伤的痛苦的灵魂找了一个可以暂时躲起来的地方，可以让你不去想起某些事。成瘾的本质是你长期忽略你自我的感受造成的。成瘾的本质是你自己非常不满意现在的自己和生活，所以试图的用一种刺激的方式麻木之后。事后你又会在自己清醒后责怪谴责自己。你一次次谴责自己，就越会陷入那种不安愧疚的内心，长期的瘾又会因为焦虑从而激活。然后选择惯性习惯，从而躲起来。
当我们去观察孩子，会发现不同家庭的孩子的性格和习惯都是不同的。在一个家庭里，父母双方都是非常支持孩子去做自己喜欢的事情，任何有关孩子的事情也不会擅做主张。和孩子的关系一般是和朋友一样，任何事情都不会命令而是选择去引导孩子去思考怎么样做对孩子各方面更好。当然一切的决定都是在孩子自己通过引导去实践后，父母才会做决定。让孩子可以活出自我，有自己的主见。这样家庭的孩子，你会发现他的兴趣爱好特别广泛，性格也很阳光。内心也自然会比一般家庭出来的松弛，这种孩子在成年后往往也特别容易发现生活中美好的事物。
美好的家庭养育出美好的孩子。
这一类的孩子一般对待事物都会有一个好奇心，很活泼，也很善良，因为长期父母让他们可以自主的选择做他们自己想的事，所以自然内心也不会有压抑的感觉。
心理没有紧绷和压抑，自然每天都很开心。自然也不会想远离这个世界，因为世界一切都是美好的，还有好多未知的事物还没有开发呢，这一类的孩子，喜欢去玩。是出去玩。去看各种世界和各种不同的人交流，学习不同的事物。
当然我知道我们都是一样的，没有那么幸运可以遇到或者选择一个好的家庭。
人一旦知道问题出在哪里了，就自然好解决，就怕根本不知道问题在哪里？然后一直靠自嗨似努力就妄想戒掉某类瘾。
瘾这个东西不是一时一刻形成的，而是你大脑中枢系统反复受到刺激。当你第一次因为感到焦虑或者不安，不喜欢当下的环境，激发你的防御机制。大脑会给你保护，这个时候你拿起来游戏，游戏的人物，游戏的世界，高强度的刺激你的大脑，这个时候，你的大脑就会自动存档，然后每一次你害怕不安恐惧焦虑，你的手就会不自觉的拿起手机。可以让你躲在安全的游戏世界。对比于现实生活，你并不喜欢。
世间的任何瘾是这样的。
当你明白是这么个道理。不是应该去想怎么强迫自己不要做。而是用一种好的方式去代替它。
就像失恋的男女一样，失恋最好的药剂就是用新的代替旧的。
同样我们发现了问题核心在于你是因为焦虑恐惧不愿意面对现实世界，不愿意面对现实世界的自己才会选择去做你一直以来的行为。
首先，你不要去谴责自己，更不要自责。而是跳脱出来，以一个第三方的角度，上帝视角去看你和这个世界。
我们要接受这个不完美，甚至不美好的自己。
你存在就有你的意义。
当你不在谴责自己的时候，冷静下来，好好回忆一下，你喜欢什么？什么可以让你身心可以健康？不要选择功利的事，功利的事只会增加你的压力。会让你的瘾更加严重。
我从上学的时候就有很严重的暴食症。
当时我失恋了，整个人痛苦万分。每天晚上都躲在被子里哭。
少年的爱就是那么存粹爱的那么深刻。
后来我整天的除了去上课就不愿意出门了，心里一难受，我就疯狂的塞零食。每次都吃到吐为止，从此以后患上了很严重的胃病。
时间总是可以淡化一切的。
但是记忆模式一旦被激发，就很容易再次被激活。
我是一个很内向的人，一旦去到那种人很多的环境，我的内心就会一直很焦虑很不安。从那以后我发现我每一次不安都要靠食物来发泄。不停地吃。吃的让自己非常难受我才停止下来。
其实回忆过去，当时暴食的感觉是一种发泄，是一种逃避，是一种我感觉我应付不了这个世界的孤小和害怕。
后来我遇到了很多人很多事，也慢慢意识到我这样是不对的，只要一焦虑一害怕就跑去疯狂吃东西。
真正要做的是，了解清楚，我为什么在焦虑？因为什么焦虑？我在害怕什么？一直溯源下去，慢慢的你就可以知道问题根源在哪里？从而真正的解决它。
可能那个问题很庞大，以你现在的力量你没有办法解决。
不过我要告诉你，别怕，只要你愿意挪动一小步，你就离成功不远了。
当每一次我想再次去吃东西暴食的时候，我就写日记或者出去超市买水果。其实一开始都很难去代替掉，但你要相信你自己一定可以的。并允许自己可能会再次发作「瘾」我们要允许自己犯错。才可以有逆盘而上的可能性。加油。共勉~
