1、護腰帶原理
護腰帶又稱為束腰帶、護腰、腰托、腰圍、作為一種腰部使用的護具
護腰帶對於腰疼的人來說確實是有幫助的，背部的鋼板起到一個穩固腰椎的作用，尤其是平時彎腰，不正確的坐姿時限制腰椎的屈曲運動，緩解了腰椎間盤內的壓力，使得受損傷的椎間盤能得到有效放松，為更好的恢復創造有利條件。
而且護腰帶有保暖功能，對於腰部受損的女性來說，這一點也很重要，暖了會促進血液迴圈，使腰部不至於太僵硬。
2、那如何選擇護腰帶呢？
可參考下面
背部4根錳鋼板支撐，曲線型設計，能很好地貼合腰部，有效限制腰椎的屈曲運動。
3、生活習慣小細節
總的來說，護腰帶還是起到一個輔助作用，平時還是要多自我保養。
①盡量不要久坐久站，如果需要久坐，像開會時間比較長時佩戴護腰帶；
②要保持良好的坐姿；
③不要單手拿重物，尤其是單手；
④床，不要太硬，也不要太軟；
⑤彎腰撿東西，要先蹲下來再撿；
⑥不要盤腿，不要蹺二郎腿；
⑦平時註意腰部保暖；
⑧多做鍛煉，尤其是腰背部，像吊單杠，遊泳等比較有效果。
