你自己都說了睡眠癱瘓了，還哪裏有鬼神存在的空間啊？你好歹給人家鬼留點兒地方，這事兒才能探討啊。強烈懷疑題主是在釣魚。
有80%以上都曾經經歷過鬼壓床，在20-30歲的年輕人群體裏，鬼壓床發生的比例更高，經常經歷鬼壓床的人其實不在少數。
應對鬼壓床的關鍵，還是要把緊張心理克服掉，不緊張了，也就不是個問題了。我曾經心裏讀秒，看看鬼壓床會持續多長時間，結果幾乎讀不過15秒就結束了。非常短。這種事兒越緊張，越是覺得漫長。
當你醒來發現自己動不了之後有幾種選擇：
1、接著睡。再睜眼就沒事兒了。
2、做個清明夢。其實就是胡思亂想差不多。鬼壓床對應的睡眠階段就是快速眼動睡眠，大腦比較活躍，所以你可以嘗試浮空，飛行，或者玩兒點兒更神奇的把戲。飛行是最容易做到的。當你飛行的時候，其實大概率鬼壓床已經解除了。
3、強行醒來。這可能仍然是很多人最喜歡的選項。如果你能與我一樣保持冷靜，那麽讀秒是個好辦法，基本上一進入理性思維，立即就醒了。
如果你頭腦沒那麽清醒，就想要掙脫，那麽最好的辦法是睜眼。嘿嘿，這是從睡眠癱瘓中脫離的訣竅。很多人覺得自己被鬼壓床的時候是睜著眼睛的。錯啦。你是閉著眼睛的。你只是以為你睜眼了而已。眼皮是最好控制的。你只要知道自己實際上是閉著眼睛在做白日夢呢，那一睜眼就醒了。不會想要動胳膊動腿那麽困難。
這個事兒的原理是，眼皮是距離大腦最近的肌肉，控制起來更容易。而手臂和腿更遠更復雜，不容易奪回控制權。
