随着父母年龄的增长，以及脊椎老化，您可能会开始感到一些酸痛。这就是背痛，会随着年龄增长而发展的原因 ，以及您可以做些什么。
脊柱是由 24 块骨头组成的柱子，从头骨延伸到尾骨，包裹着脊髓。它的骨头或椎骨由称为小面的小关节相连。在两者之间，装有果冻状物质的圆盘充当垫子。绳索状韧带稳定脊柱。
50 岁后出现背痛的三个最常见原因是：
椎间盘和关节的退行性变化—— 水分和弹性的丧失会使椎间盘作为减震器的效果降低。
椎管狭窄— 由于椎间盘退变、韧带增厚或关节炎小关节（通常在下背部），脊髓穿过的管会变窄。
脊椎 滑脱——一根脊椎可以向前滑到下面的椎骨上。
可以做的6件事来缓解背痛
这些情况中的任何一种都可能导致炎症或神经压力或疼痛。发生这种情况时，克利夫兰诊所的背痛专家建议：
1、多运动 ，「运动是脊椎的乳液」。你越活跃，你就会感觉越好。保持活跃，你会更快地从背痛发作中恢复过来。
2、热敷， 当背痛来袭时，先伸手拿热水袋。有助于缓解疼痛的炎症或肌肉痉挛。拉伸温暖的肌肉以防止肌肉痉挛。
3、休息， 衰老往往会减缓我们从受伤中恢复的速度。但如果你的背部「向外」，温和的伸展比卧床休息要好。「任何超过 48 小时的卧床休息都会增加背痛的持续时间和强度，并减慢您的康复速度。
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