1、护腰带原理
护腰带又称为束腰带、护腰、腰托、腰围、作为一种腰部使用的护具
护腰带对于腰疼的人来说确实是有帮助的，背部的钢板起到一个稳固腰椎的作用，尤其是平时弯腰，不正确的坐姿时限制腰椎的屈曲运动，缓解了腰椎间盘内的压力，使得受损伤的椎间盘能得到有效放松，为更好的恢复创造有利条件。
而且护腰带有保暖功能，对于腰部受损的女性来说，这一点也很重要，暖了会促进血液循环，使腰部不至于太僵硬。
2、那如何选择护腰带呢？
可参考下面
背部4根锰钢板支撑，曲线型设计，能很好地贴合腰部，有效限制腰椎的屈曲运动。
3、生活习惯小细节
总的来说，护腰带还是起到一个辅助作用，平时还是要多自我保养。
①尽量不要久坐久站，如果需要久坐，像开会时间比较长时佩戴护腰带；
②要保持良好的坐姿；
③不要单手拿重物，尤其是单手；
④床，不要太硬，也不要太软；
⑤弯腰捡东西，要先蹲下来再捡；
⑥不要盘腿，不要跷二郎腿；
⑦平时注意腰部保暖；
⑧多做锻炼，尤其是腰背部，像吊单杠，游泳等比较有效果。
